Higiene del Sueño – Duerme Mejor, Vive Mejor
¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Sientes que descansas pero te despiertas cansado? Este ebook es para vos.
En “Higiene del Sueño – Duerme Mejor, Vive Mejor” encontrarás una guía clara y práctica para mejorar tu descanso a través de hábitos sencillos, tips efectivos y ejercicios de relajación.
👉 ¿Qué incluye este ebook?
✔️ Explicación fácil de qué es la higiene del sueño.
✔️ Beneficios de dormir bien para tu cuerpo y mente.
✔️ Tips prácticos para crear una rutina de descanso saludable.
✔️ Un checklist nocturno para aplicar cada día.
✔️ Ejercicios de respiración, mindfulness y escritura consciente para dormir mejor.
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Este material está diseñado para ayudarte a transformar tus noches y despertar con más energía, equilibrio emocional y claridad mental.
💡 Empieza hoy a cuidar tu descanso y notarás la diferencia en tu bienestar.