Luz Cardena

La Navidad suele presentarse en la publicidad como una época de luces, reuniones ruidosas y mesas completas. Sin embargo, para muchas personas, el brillo de estas fechas hace que las sombras de quienes ya no están se sientan más intensas. El fenómeno de la "silla vacía" no es solo un sentimiento; es una experiencia humana profunda que la ciencia ha estudiado para ayudarnos a transitarla. ​En Salud Armoniosamente, queremos acompañarte a entender qué sucede en tu mente y corazón durante estas...

Sufres un ataque de pánico o lo vive alguien cercano? 5 pasos prácticos, seguros y avalados por profesionales para calmarlo ahora mismo. Recursos y ayuda local. Un ataque de pánico es una oleada repentina de miedo intenso, con síntomas físicos muy alarmantes (palpitaciones, falta de aire, mareo, sensación de irrealidad). Aunque se siente aterrador, no suele ser físicamente peligroso. En este artículo la psicóloga Luz Cárdena te explica 5 pasos concretos y seguros para calmar un ataque de...

En un mundo que se mueve con tanta prisa, donde la mente salta del pasado al futuro sin descanso, el mindfulness  se ha convertido en un refugio necesario para encontrar equilibrio y bienestar. Su práctica, también conocida como atención plena , nos invita a detenernos, respirar y reconectar con el momento presente. ¿Qué es el mindfulness? El mindfulness es una práctica basada en la capacidad humana de prestar atención de manera consciente al aquí y al ahora , sin juzgar lo que ocurre. Es...